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睡眠計算
90分の睡眠サイクルにもとづいて、眠りにつく時刻や起きる時刻の目安を計算。サイクルの区切りで目覚めてすっきり起きられます。
この時刻に起きたい
この時刻に寝る
睡眠計算について
睡眠はおよそ90分のサイクルで進み、サイクルの途中ではなく終わりに目覚めると、すっきり感が得られやすくなります。起きたい時刻を入力すると、サイクルがちょうど終わる就寝時刻（寝つくまでの約14分を含む）を提案します。逆に就寝時刻を入力すれば、最適な起床時刻を提案します。1晩に5〜6サイクル、およそ7.5〜9時間を目安にしてください。